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天下武功

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炁气功 内气道生一·内力丹田出

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

禅是通过个人修炼实现身心自由、开启智慧的一种状态。修炼禅的方法有很多种，比如坐着修禅、行走中修禅、通过领悟来修禅等。禅悟是气功的高级修炼方法，也是佛教气功的一个重要流派。在明朝，普照禅师曾经画了十幅牧牛图，并配上了诗句，非常精确而生动地解释了禅悟的修炼过程和所要经历的各个阶段。在这些图中，牛代表了人的原始本性——也可以说是生命的起点。

第一图  未牧

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在日常生活中，人们常常被各种杂念和欲望所困扰和牵制，这些干扰会导致身体和心灵的紧张和不安。因此，我们的本性就会变得模糊不清，无法自我控制，进而产生各种烦恼和疾病。有首诗是这样描述的：“它生性凶猛，头上有角，肆意咆哮，在山间小路上肆意奔跑，使得路途变得遥远而曲折。一片黑云笼罩在山谷口，但谁知道它每一步都在践踏着优质的秧苗。”

第二图  初调

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初学气功的入门方法，就是要收敛心神。这就像给一头野牛套上绳子一样，我们要用戒律来约束自己，确保心灵不会迷失或混乱，这就是所说的“以戒律作为我们的老师”。在持续的自我约束中，我们可以彻底改掉放纵的习惯，从而避免身心的损耗。有首诗这样描述：“我有一条带刺的绳子穿过牛鼻，一旦它开始乱跑，我就会加痛鞭打。这种顽固的劣性本来就很难控制，但至少还有山里的孩子尽力去牵着它。”

第三图  受制

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在修炼调整的过程中，我们的内心会逐渐变得平静，原本的浮躁和放纵也会慢慢被压制。我们会逐渐进入一种如行云流水般自由自在的状态。同时，我们也会逐渐感受到身心的舒适和自然。但在这个时候，我们不能稍微放松修炼，而应该像放牧的牧童一样，不知疲倦地继续前行，随时随地保持内心的安定。有首诗这样写道：“逐渐调整内心，逐渐压制浮躁，无论是在水中穿行还是在云端漫步，都步步紧随。手里紧紧握着那条带刺的绳子，一刻也不敢松懈，就像那个放牧的牧童，整天都忘记了疲倦。”

第四图  回首

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当修炼到一定程度时，就会出现明显的转变，找到生命的真正归宿。这样，我们就会逐渐摒弃过去的疯狂和放纵，开始向自然和谐的状态靠拢。然而，在这个阶段，我们仍然需要保持内心的专注，强化自己的根本和基础。有首诗这样描述：“随着时间的推移和修炼的深入，开始出现转变，原本疯狂和放纵的心态逐渐变得柔和。但山中的孩子（象征自我或内在的本性）还没有完全信任，仍然需要用带刺的绳子将其系留，以确保不会迷失。”

第五图  驯伏

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当真正的本性回归时，我们就达到了自由自在的境界。内在与外在的统一，使得心灵不再被世俗的尘埃所蒙蔽，展现出了一片光明的世界。到了这个阶段，真实的自我已经显现，因此可以摆脱戒律的束缚。有首诗这样写道：“在绿杨树的树荫下，古老的溪流旁边，放牧的过程变得自然而然。日落时分，在碧云和芳草的映衬下，牧童离去，无需再被牵着走。”

第六图  无碍

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无碍是一种穿透力，一种均匀的状态。它超越了形式上的限制，让我们能够真实地把握事物的本质。通过修炼气息和精神，我们可以在清澈虚灵的状态中体验到生命的内在旋律。有首诗这样描述：“在露天安然入睡，心意自由自在，无需鞭策，永远也不用担心受束缚。山中的孩子稳稳地坐在青松下，吹奏着一曲欢乐平和的乐章，心中充满了喜悦。”

第七图  任运

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人类拥有着无尽的潜在能力，深入挖掘并发展这些潜能，让它们得到充分的展现，是我们提升生命境界的基础。当我们的“心牛”被驯服，不再受任何阻碍，我们就为自己创造了一个可以自由发挥的环境。我们的本性得到了彻底的解放，在生命的领域中，我们可以随心所欲地前行。有首诗这样写道：“在春日的夕阳下，柳树岸边的水波轻轻荡漾，淡淡的烟雾中芳草翠绿。饿了就吃，渴了就喝，随着时间的流逝，那个在山石上的少年正沉浸在甜美的睡梦中。”

第八图  相妄

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超越世间万象的存在就是真正的本质，通过观察那些永恒不变的东西来理解世间万物的变化，这是一种平和宁静的境界。在气功修炼中，“天人合一”代表了一种和谐，即人与自然的和谐，以及人自身的内在和谐。有首诗这样写道：“白色的牛常常出现在白云之中，人如果没有杂念，牛也是如此。月光穿透白云，使得云影显得更加洁白，白云和明月自由自在地飘向西方或东方。”

第九图  独照

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牛与放牧的人已经融为一体，没有了内外的区别。他们随时随地都能保持觉悟，“形体与精神”合而为一，“意念与气息”紧密相连。这就是所谓的“盈满与虚空都有其形象，进入与退出都没有固定的方式”，自由而自强。有首诗这样写道：“牛儿无需放牧，牧童得以悠闲，在青山之间，像一片孤独的云朵。在明亮的月光下拍手高歌，归来时还要经过一道重要的关卡。”

第十图  双泯

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大道是无形的，它让我们回归最本真、最淳朴的自己。这张图中的圆圈，其实就象征着一种圆满而清澈的境界。在这种境界里，虚与实是相互转化的，看似虚无的东西可能蕴含着实实在在的内涵，而实在的事物也可能隐藏着虚无的本质。这就是虚实相生的道理。“虽然静止不动，但一旦有感，即刻就会通达四方”，这就是生命的净化和提升。有首诗这样说：“人和牛都不见了，消失得无影无踪，明亮的月光下，万象皆空。如果你想问这其中的深意，只需要看看那些野花和芳草，它们自然而然地茂盛生长。”